كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة هي واحدة من أكثر الأعراض المزعجة التي يمكن أن تحذرك من أنك لا تتبع نظافة فمك جيدًا أو أنك تواجه مشاكل في لثتك وفمك. يمكن أن تكون هذه الرائحة مرتبطة أو حتى تتفاقم بسبب الأطعمة التي تتناولها. لكن ما هو واضح هو أن لا أحد يحب أن يكون له رائحة فم. لذلك ، عليك معرفة سبب رائحة الفم ، والأهم من ذلك ، كيفية إصلاحه.

ما هو سبب رائحة الفم الكريهة؟

1.الطعام

كل طعام نأكله يمضغ في أفواهنا. في بعض الأحيان ، قد تبقى قطع من الطعام بين الأسنان ، وإذا لم يتم غسل الأسنان بانتظام ، فإن هذه الأطعمة المتبقية ستسبب رائحة كريهة. خاصة إذا كنت تتناول أطعمة معطرة مثل البصل أو الثوم أو حتى البهارات ، فمن المحتمل جدًا أن تنبعث رائحة كريهة من فمك لبضع ساعات. في بعض الأحيان ، حتى غسل فمك بغسول الفم أو تفريش أسنانك يزيل رائحة الفم مؤقتًا فقط. عادة لا تختفي الرائحة الكريهة للطعام إلا بعد إزالة الطعام تمامًا من جسمك.

2.الثوم اهم سبب في رائحة الفم الكريهة

للثوم فوائد عديدة للجسم ، ولكن من ناحية أخرى ، فإن رائحته الكريهة تجعل الكثير من الناس يستخدمون هذا الطعام بشكل أقل. أفضل طريقة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة واستخدام غسول الفم بعد تناول هذه الأطعمة المعطرة. يمكن أن يؤدي تناول حبوب النعناع التي تنعش الفم إلى تغطية الرائحة الكريهة للثوم لفترة من الوقت.

3.التدخين

يتسبب التدخين أيضًا في الرائحة الكريهة بطريقته الخاصة. عادة ما يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة لأمراض الفم واللثة ، والتي تعد سببًا آخر لرائحة الفم الكريهة.

4.نظافة الفم السيئة

إذا لم تقم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والاعتناء بنظافة فمك بشكل يومي ، فإن جزيئات الطعام المتبقية على أسنانك لا تسبب رائحة الفم فحسب ، بل يمكن أن تؤدي أيضًا إلى نمو البكتيريا في فمك. تتشكل هذه البكتيريا على الأسنان وتعرض مع مرور الوقت صحة اللثة والأسنان للخطر. لسانك أيضًا ليس آمنًا من خطر التلف البكتيري ، وقد يكون اللسان أيضًا سببًا لرائحة الفم الكريهة. الأشخاص الذين لا يقومون بتنظيف أسنانهم بانتظام ولا يهتمون بنظافة الفم سيكونون أكثر عرضة لرائحة الفم وستتلف أسنانهم عاجلاً.
يعتبر تفريش أسنانك هو المبدأ الأول الذي يجب عليك اتباعه للحصول على أسنان ولثة صحية.

5.جفاف الفم

يعمل اللعاب على ترطيب الفم ويمكن أن يساعد في هضم الطعام والتخلص من الطعام المتبقي في الفم. ولكن هناك حالة تسمى جفاف الفم  تسبب رائحة الفم لأن إنتاج لعاب الفم يتناقص في هذه الحالات. يحدث جفاف الفم عادة في الليل وعند النوم ، لذلك يكون للفم في الصباح طعم سيئ ورائحة كريهة. تتفاقم هذه المشكلة عندما تنام وفمك مفتوح في الليل. لكن جفاف الفم المزمن الذي يتحول إلى مرض يمكن أن يضاعف هذه المشكلة ويزيد من حدة رائحة الفم.

6.الأدوية

بعض الأدوية تسبب رائحة الفم الكريهة بشكل غير مباشر ، خاصة إذا كانت مرتبطة بجفاف الفم. بعضها بعد هضمها في الجسم وإفراز موادها الكيميائية ، تنقل الرائحة الكريهة إلى الفم.

7.عدوى في الفم

يمكن أن يكون سبب رائحة الفم عدوى في الفم أو حتى بعد العمليات الجراحية المتعلقة بالأسنان واللثة.

8.المشاكل الأخرى المتعلقة بالفم والأنف والحنجرة

العدوى والالتهابات المزمنة في الأنف أو الحلق أو الجيوب الأنفية يمكن أن تكون أيضًا سببًا آخر لرائحة الفم الكريهة.

شاهد ايضا”

العلاجات المنزلية في علاج الأرق

زيت تنحيف البطن

ما هي أنواع الصداع المقلقة؟

ما هو نظام الكيتو الفوائد الأضرار وأهم الوصفات

أنواع البشرة وكيفية معرفتها والعناية بها

أسباب تساقط الشعر واهم العلاجات

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

1.مراقبة نظافة فمك

يعد الحفاظ على نظافة الفم والأسنان أحد الأشياء الرئيسية التي يمكنك القيام بها لمنع رائحة الفم وكذلك صحة الفم.
• اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل. ومع ذلك ، يوصى بغسل أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة لإزالة بقايا الطعام من أسنانك.
• لا تنس تغيير فرشاة أسنانك كل شهرين أو ثلاثة أشهر أو بعد المرض.
• استخدم خيط تنظيف الأسنان لتنظيف أسنانك والتخلص من بقايا الطعام بينهما.
• اغسل فمك مرة واحدة على الأقل يوميًا بغسول للفم (يفضل خالي من الكحول).
• في الصباح قبل تناول الإفطار ، اغسل فمك للتخلص من مشكلة جفاف الفم.
• يمكن أن يساعد استخدام غسول الفم في تحسين صحة الفم والقضاء على رائحة الفم.

2.راجع طبيب الأسنان لعلاج رائحة الفم الكريهة

معظم الناس لا يذهبون إلى طبيب الأسنان حتى يواجهوا مشكلة في أسنانهم. لكن ليس من السيئ أن تذهب لطبيب الأسنان مرتين في العام دون أي مشاكل ، حتى يتمكن من فحص أسنانك وحل مشاكل الفم قبل حدوث أي مشاكل. أيضًا ، يمكن للطبيب أن يقدم لك اقتراحات للحفاظ على صحتك ومنع العدوى أو حتى جفاف الفم.
لا تنتظر حتى تشعر بالتأكيد بألم في أسنانك ، فمن الضروري فحص فمك وأسنانك مرتين في السنة للوقاية من أي أمراض ومشاكل.

4.الإقلاع عن التدخين

للتدخين العديد من العيوب ، أحدها رائحة الفم. لذلك إذا كنت ترغب في ضمان صحة فمك ، فمن الأفضل التوقف عن التدخين .

5.اشرب الكثير من الماء

شرب الماء له فوائد عديدة على صحتك وحتى جمالك. إذا كنت تعرف مدى قدرتك على حل مشاكل جسمك عن طريق شرب الماء ، فلن تشرب أبدًا أقل من 8 أكواب من الماء يوميًا. يحافظ الماء على رطوبة فمك وسيكون هذا مفيدًا جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الفم الجاف. لكن لا تنس أنك لست بحاجة إلى الإصابة بمرض معين مثل جفاف الفم حتى ترغب في شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
من الضروري شرب 8 أكواب على الأقل يوميًا ، ليس فقط للقضاء على رائحة الفم ، ولكن أيضًا من أجل الصحة العامة للجسم.

6.اشرب عصير الليمون أو البرتقال

يمكن أن يساعد شرب عصير الليمون أو عصير البرتقال أو حتى تناول الفاكهة على تحسين رائحة الفم الكريهة. يزيد حامض الستريك الموجود في هذه الفاكهة من إنتاج اللعاب ويمكنه محاربة البكتيريا في الفم والقضاء على رائحة الفم.
يمكن أن يساعد مضغ قشور الحمضيات في تحسين رائحة الفم الكريهة.

7.تناول الخضار الطازجة

يمكن أن يكون مضغ البقدونس الطازج أو الريحان أو النعناع أو الكزبرة مفيدًا جدًا للفم. يمكن للكلوروفيل الموجود في هذه النباتات الخضراء والمفيدة أن يقضي على رائحة الفم.
النعناع من الخضروات العطرية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا للفم والأسنان.